Corps en Mouvement - Chapitre 1.

Chapitre 1 : Bouger pour se sentir Vivant.e. Un voyage sensoriel pour retrouver la présence, la fluidité et la vitalité du corps.

Ce programme est une invitation à explorer le mouvement comme un espace de reconnexion. Pas de performance ici, mais un retour à soi à travers la mobilité, la respiration, les ondulations et la voix. Pensé pour celles et ceux qui veulent remettre du vivant dans leur pratique, retrouver de la fluidité dans le geste, et de la douceur dans l’effort. Tu trouveras ici une approche organique du yoga, guidée par le souffle, le plaisir du mouvement et la conscience corporelle. Chaque vidéo est un espace à habiter — sans attente, sans pression — juste avec curiosité et présence.

Course Content

MODULE 1

Chapite 1 - Bouger pour se sentir Vivant·e.

Un premier chapitre pour réveiller les sensations, remettre du mouvement là où ça a figé, explorer le plaisir de bouger librement — sans miroir, sans comparaison. On y retrouve une approche intuitive du yoga, où la voix, le souffle et le rythme du corps nous guident. Ce n’est pas “faire du yoga”, c’est être en mouvement, avec tout ce que l’on est. 👉 À qui s’adresse ce chapitre ? À toutes celles et ceux qui ont envie de : remettre de la fluidité dans leur quotidien réveiller le corps en douceur ressentir plutôt que performer se reconnecter au plaisir de bouger, respirer, vibrer.

Frequently Asked Questions
À qui s’adresse ce programme ?
À toutes les personnes qui souhaitent remettre du mouvement, de la fluidité et de la douceur dans leur quotidien. Pas besoin d’être souple, sportif·ve ou expérimenté·e : ce programme est accessible à tous les corps, tous les niveaux, tous les rythmes.
Est-ce que je peux suivre le programme si je suis débutant·e ?
Oui, absolument. Les vidéos sont guidées avec clarté et bienveillance. L’objectif ici n’est pas la performance, mais la sensation, la présence, la connexion à soi. Tu peux adapter chaque mouvement à ton énergie du jour.
De quoi ai-je besoin pour suivre les vidéos ?
Juste d’un tapis, d’un peu d’espace, et d’un endroit calme où tu peux pratiquer sans être dérangé·e. Si tu as une brique de yoga ou un coussin, c’est un plus, mais ce n’est pas obligatoire. Et surtout : viens comme tu es, avec ton corps du moment.
Combien de temps dure chaque vidéo ?
Entre 5 et 15 minutes par vidéo. Tu peux suivre le programme en une semaine ou y revenir à ton rythme, en fonction de ton agenda et de ton énergie.
Est-ce que je dois suivre les vidéos dans l’ordre ?
C’est recommandé, car le chapitre est pensé comme un voyage progressif, mais tu peux aussi piocher les vidéos selon ton besoin du moment : une journée plus ancrée avec les hanches, une autre plus aérienne avec le souffle ou la voix.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Une fois acheté, l’accès est illimité dans le temps. Tu peux revenir aux vidéos aussi souvent que tu veux, à ton propre rythme.
Est-ce un programme intense physiquement ?
Ce n’est pas un programme “intensif”, mais il invite à une vraie présence dans le corps. Certains mouvements peuvent réveiller, activer, faire transpirer — d’autres sont plus doux, introspectifs. L’idée, c’est de t’adapter à toi, sans forcer.
Est-ce que les vidéos sont téléchargeables ?
Non, les vidéos sont hébergées sur la plateforme et accessibles en ligne avec ton compte personnel. Cela te permet d’y accéder de n’importe où, sur n’importe quel appareil.
Je ne suis pas à l’aise avec ma voix, je peux quand même suivre la vidéo sur les mantras ?
Oui. Tu n’as pas besoin de “savoir chanter” pour vibrer, ressentir, oser. La pratique des mantras proposée est douce, simple et intuitive. Tu peux même commencer en écoutant, puis laisser venir ta voix quand tu te sens prêt·e.
J’ai une question technique ou besoin de support, comment faire ?
Tu peux m’envoyer un message via la plateforme ou me contacter directement sur [[email protected] / Instagram via mon compte isixyoga / WhatsApp au +33 7 85 36 22 14 ]. Je réponds toujours avec plaisir !